digitaal en toch persoonlijk

Veerkracht
in je Werk & leven

Een training met impact op je leven

DE TRAINING VEERKRACHT IN JE WERK & LEVEN IS EEN VOLWAARDIGE (MBSR) MINDFULNESSTRAINING MET EXTRA’S EN BONUS MATERIAAL

Een digitale mindfulness training ‘Veerkracht in je Werk & leven’ waarin je stap voor stap leert om mindfulness in je leven te integreren.

Een 8 weekse training met impact: Heb je het vaak te druk, voel je je gestrest en onrustig? Deze training zet je op het pad van rust kalmte en geluk.

Mindful leven is niet moeilijk.

Het vergt oefening, maar door dagelijks te oefenen wordt je er al snel beter in.
Door vaker in het moment te leven kan jij je gelukkiger voelen, je ervaart minder stress, minder gejaagdheid en minder zorgen. In ruil daarvoor krijg je meer rust, kalmte, vertrouwen, dankbaarheid, geluk en tevredenheid.

Digitaal en toch persoonlijk

Hoe doen we dat:

]

Door voorafgaand aan de training een live gesprek met je te voeren, met Zoom.

]

Elke week ontvang je een nieuwe sessie, waar je direct mee aan de slag kunt.

]

Wekelijks houd je een logboek bij over de voortgang en dat stuur je op naar de trainer.

]

Tijdens de training onderhouden wij persoonlijk contact via de mail.

]

Zo is er altijd ruimte voor persoonlijke aandachtspunten, vragen of toelichting.

]

Desgewenst maken we een bel/zoom afspraak tussendoor.

]

We sluiten af met een persoonlijk gesprek en een evaluatie.

]

Na de volledige training ontvang je (desgewenst) een certificaat

Mindfulness als hulpbron

Mindfulness -aandachtig zijn- is een krachtige hulpbron. Het helpt je op weg om bewuster en meer ontspannen in het leven te staan. Tijd en ruimte voor jezelf te nemen en zo goed voor jezelf te zorgen. Veerkrachtig met tegenslag en de uitdagingen van het leven om te gaan. Zodat je meer rust, ontspanning, balans en veerkracht kunt ervaren.

De training die iedereen eigenlijk eens een keer gedaan moet hebben.

Bewezen effectief

Mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen effectieve manier om beter met stress te leren omgaan en psychologisch kapitaal op te bouwen, zoals veerkracht, zelfvertrouwen en optimisme.